Làm thế nào để làm chăm sóc răng miệng hàng ngày?

Phát triển thói quen đánh răng tốt: đánh răng không dưới 2 phút. Đánh răng ít nhất 2 phút, ít nhất hai lần một ngày và thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần.

Tập thể dục cũng có thể gây ra các vấn đề về răng miệng. Tập thể dục vất vả có thể gây mất nước và làm suy yếu khả năng ngăn ngừa các bệnh về răng miệng của nước bọt. Bằng cách này, nguy cơ sâu răng và tích tụ vi khuẩn sẽ tăng lên. Và nhiều đồ uống thể thao có chứa đường và axit bất ngờ có thể làm hỏng men răng của bạn.

Chọn kem đánh răng cho các vấn đề răng miệng của riêng bạn. Không phải tất cả các chất mài mòn có trong kem đánh răng dán miệng đều có hại. Nhiều người tin rằng chất mài mòn trong kem đánh răng có thể làm hỏng răng. Trên thực tế, ngược lại, các chất mài mòn mềm như axit silicic khan và papain có trong kem đánh răng có thể đánh bóng và làm trắng răng.

Ăn đường không nhất thiết gây sâu răng. Không có vấn đề gì nếu bạn ăn đồ ngọt miễn là bạn làm sạch chúng đúng lúc. Hơn nữa, một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa cho một nụ cười khỏe mạnh. Ví dụ, thường bỏ bữa có thể gây ra axit quá mức trong miệng, gây sâu răng và các vấn đề về nướu răng.

Trong quá trình đánh răng hàng ngày, bạn có thể chải lưỡi đúng cách, có thể làm giảm hiệu quả các vấn đề hôi miệng và mùi hôi.