Cách chăm sóc khoang miệng

Tìm hiểu kiến ​​thức răng miệng có thể giúp duy trì sức khỏe răng miệng và tránh các bệnh răng miệng. Tuy nhiên, nhiều người' việc chăm sóc răng miệng chỉ dừng lại ở mức độ đánh răng và làm sạch thường xuyên, rất yếu. Ngoài sâu răng, sâu răng thì răng miệng của nhiều người cũng có hiện tượng này.

Cách chăm sóc răng miệng của bạn

1. Xây dựng thói quen ăn uống tốt

Cần giảm tần suất ăn thức ăn có đường, vì có nhiều vi khuẩn tích tụ ở các mép răng và nướu. Vi khuẩn sử dụng đường để tạo ra axit, chất này sẽ ăn mòn răng và gây sâu răng.

2. Thiết lập thói quen vệ sinh răng miệng tốt

Giữ vệ sinh răng miệng mọi lúc, thành thạo cách đánh răng đúng cách, súc miệng sau bữa ăn, chải răng sáng và tối, thay bàn chải thường xuyên và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ triệt để cặn thức ăn giữa các kẽ răng.

3. Góc và thao tác chải đúng

Nghiêng bàn chải đánh răng ở góc 45 độ và ấn nó vào giữa bề mặt răng và nướu. Lông bàn chải sẽ đi vào nướu và kẽ răng nhiều nhất có thể. Sau đó chải theo chiều dọc của răng và xoay nhẹ đầu bàn chải. Không sử dụng quá nhiều lực. Để được chải, chải trong ba phút mỗi lần.

4. Chải mặt ngoài của răng

Làm sạch mặt ngoài của răng trên và dưới bằng thao tác chải chính xác và góc độ thích hợp. Các răng trên được chải từ trên xuống và các răng dưới được chải từ dưới lên trên. Mỗi bit có thể chải 6 - 8 lần.

5. Chải mặt trong của răng

Khi chải mặt trong của răng, vẫn thực hiện theo nguyên tắc chải dọc theo kẽ răng và xoay tròn nhẹ nhàng. Don' không chỉ chú ý đến việc chải mặt ngoài của răng mà bỏ qua việc làm sạch mặt trong của răng.

6. Chải mặt nhai của răng

Chải mặt nhai của răng trên và dưới với lực thích hợp theo hướng trước và sau.

Tiêu chuẩn của răng tốt

1. Làm sạch răng.

2. Không bị sâu răng.

3. Không đau.

4. Màu sắc của nướu bình thường.

5. Không chảy máu.